Jogga 2,5 km och öppet spår.

Har haft en dag på kontoret idag och hunnit med en joggingrunda på 2,5 km efter det! Satans knä vill inte ge sig, jag började få lite ont efter en km och sedan började det skava...  Hopplöst! 
 
 
 
Om lite mer än ett halvår ska jag åka 9 mil på längdskidor. Yep, så är det tänkt. Det blir dock Öppet spår och inte Vasan... Så, jag ska försöka sätta mig och göra ett schema nu i veckan. För nästa vecka börjar jag, och i helgen ska jag införskaffa rullskidor som jag pratat så länge om att jag ska köpa.

Sovmorgon och lek med ny kamera.

Hello darlings! Min kamera har kommit så jag har hämtat den och kollat på den (dock inte lika mycket som Rasmus ännu) och tränat. Vi hade sovmorgon idag eftersom Rasmus jobbar kväll. Så jag var uppe först runt 10-halv 11, skulle jag nog gissa. Hårt liv som semesterfirare, ni hör ju... ;) Sen har jag tränat och pluggat på. Helt sjukt, det är i helgen är det dags..! Så, idag ska jag öva finlir och sätta allt utantill. Det blir råplugg på det jag inte kan, sen ska jag troligen köra allt igen. Vi får se vad jag har tid och ork till. 
 
Kameran, ja..! En vit Nikon blev det som sagt. Här har ni också en bild på skönheten (dock hinner jag inte med att redigera bilden nu):
 
Vi hörs senare finisar (om jag fortfarande är vid liv då, det vill säga... ;) )!

Believe.

Idag har jag besökt Skansen en snabbis med några Molkis-fölk och nu ska jag plugga. På med träningskläderna, nu kör vi! 
 
 

Icke-blogghelg.

Efter två svettiga pass BodyBalance är det dags för lunch. Jag tror jag dör! Är dock stolt över min diciplin - ett mellis mellan passen sen körde jag igen. 
 
I helgen har bloggandet uteblivit - jag vet. Jag har haft Frida på besök, vi har spenderat en heldag på stan, spelat Cards against humanity, jag har köpt en klänning på secondhand och vi har pratat. Så fint att ha henne på besök! Ikväll ska jag, Rasmus och Rebecka på Joshua Radin. Så firar jag min semester, med träning, bra musik och fint sällskap! ;) 
 
Har ni inte hört något av mr. Radin innan? Lite smakprov finns längre ner!
 
 

I've got scars you won't believe, wear them proudly on my sleeve.

God kväll! Idag har jag spenderat 8 timmar på kontoret följt av en halvtimmes intervaller på gymmet.
 
Det är verkligen kasst att jag inte kan springa nu när det är så fint väder! Mitt knä sätter stopp för en del... Men, som sagt intervaller stod på schemat idag. Det blev 30 minuter långa intervaller på crosstrainern, enligt maskinen kom jag endast så långt som 2,6 km och brände 321 kcal. Det känns som ett skämt, att jag har pustat och stånkat på detta åbäke i 30 minuter och endast kommit så långt som 2,6 km?! Jag kan GÅ det på den tiden! Det var skönt att komma igång i alla fall, det är inte riktigt okej att vara så inaktiv som jag har varit det senaste...
 
Anyway, efter det gick jag hem igen och gjorde thaigryta med fläskkött, hela champinjoner (konserverade dock) och nudlar. Jag dör så gott! Och jag fick till 4 matlådor plus de två målen till mig och sambon. Och nu har jag duschat och sitter på balkongen. Jag älskar det, älskar att vi ha eftermiddagssol, det blir jätteskönt och svalt nu på kvällen. Nog för att jag gillar värmen, det är inte det, men det är också skönt att sitta ute när det börjar bli lite svalare. Men när jag har semester, då ska jag allt vara ute om vädret tillåter det. ;) 
 
 
 

Jag återvänder.

Nu har jag ordnat med skådis-cv och vart iväg på ett läkarbesök... And now... Let's hit the gym! 

Många gånger kan jag tycka det är fruktansvärt svårt att komma till gymmet när jag har haft uppehåll ett tag, men nu... Nu har jag pepp och vill träna upp mig till öppet spår nästa år! ;)




Detoxslut och restaurangbesök.

Jag vet inte vad som händer med mig! De senaste morgnarna har jag varit varm och svettats som en gris, det känns som att jag brinner typ... Inte så kul. :( Och jag är inte supervarmt klädd. Känns som att jag har kommit in i klimakteriet ganska många år för tidigt. 

I alla fall. På tal om annat. Igår slutade jag min detox. 6 dagar istället för 7. Och jag lät mig fuska två gånger. Så jag var ganska snäll den här gången mot mig själv. Men lite har jag rensat i alla fall, och jag var duktig med att dricka vatten, vissa dagar var jag uppe i hela 3 liter! Och jag känner mig mer pigg i kroppen. Nu är det bara huvudet jag ska få igång igen. And you know how: träning! Omstartade igår med yoga, och imorgon hade jag tänkt köra något konditionspass på gymmet. Får se vad jag gör. ;) 

Nu är det 9 timmars jobb på g, sen ska jag möta upp pojken min och två av hans kompisar för middag på O'learys (tror jag det blir?). Ha en fin dag så hörs vi senare! 

Illamående och dagstur.

God morgon! Uppe mer tuppen (de här hemma går upp vid 6, så jag hänger på när de går upp! Eller ja, jag hår upp halv 7... Fortfarande för tidigt för att vara semester egentligen). Men, uppe tidigt var jag hur som helst och så har jag precis gjort ett pass ur Paolos bok. Helt slutkörd! Var tvungen att avbryta eftersom jag mådde så dåligt haha! 
Så nu ska jag duscha och sen ska jag köra en sväng. Sen ska jag mest vila. Skönt! 


Ser jag lite lagom trött ut? Haha, jag är grissvettig och tomat-röd i ansiktet... Tur att det går att filtrera bort haha! ;)

Paolo Roberto och nagelförlängning.

God morgon! Nu har till och med jag vaknat och tränat en kvart a'la Paolo Roberto! Gymmet renoverar så jag kan inte gå dit och träna nu i ett par veckor framöver... :/ 

Men, nu ska jag hoppa in i duschen, göra matlåda och göra mig i ordning för jobb senare idag. Och sen ska jag ju skämma bort mig lite på nagelsalong innan jobbet! Det kallar jag vardagslyx! ;)


Konsten att ta sig till gymmet.

God morgon! Rasmus har åkt till jobbet och jag jobbar kväll... Så, off to le gym! Bara att bita ihop, nästa vecka har jag semester så det är bara att köra på nu. ;)
 
Monday Motivation | Instagram @zovafit | via Tumblr

Träningsvärk.

God kväll! Jogging skulle det bli ikväll, men blev det jogging? Nej. Jobbade till 5, och storhandlade efter det med pojken min. Så, sen när vi hade lagat mat och ätit den var klockan mer än 8. Så. Njae, imorgon kör jag revansch på gymet istället! Då är det full rulle som gäller!
Har för övrigt träningsvärk idag. I bröstmusklerna. Harjag saknat att ha ont? Ja, det kan ni tro!
 
me | via Tumblr

Att ta hand om kroppen och dra sig till gymet.

Oh. My. God. Var helt slut i huvudet tidigare efter 9 timmar på kontoret. Helt. Slut. Jag var på väg att somna efter att vi hade ätit middag, men jag hade kommit överens med Rasmus att jag skulle påbörja min revansch på gymet ikväll efter förkylningen jag haft. Rasmus lät mig inte ligga hemma (tack och lov!) utan drog mig till gymet trots trött psyke. Så, det blev ett snabbt pass på ungefär 40 miuter. Det känns att kroppen inte har arbetat på länge! Men nu är jag på g igen, eller snart... Det behövs några pass för att vara uppe på hästen på riktigt igen. Och imorgon ska jag försöka mig på ett joggingpass igen. Det känns bra. Kroppen känns bra. Knoppen känns bra.
 
True!!

Baby steps.

Påsk var trevligt med sommarväder och grillat, men idag tog jag mig i kragen igen! En jobbvecka som inleddes med två timmars utbildning och nu har jag precis varit ute och joggat hela två kilometer. Baby steps. Förra året kunde jag jogga 50 minuter non-stop, men nu är jag glad om jag kan springa 12 minuter utan att knät gör ont. Nu ska det hända saker, funderar på att signa upp för ett lopp i sommar. Milen. Jag har aldrig tagit milen. Så frågan är hur jag gör? Det är i juni i såna fall. Är det värt det? Jag får träna upp konditionen igen, det är inga problem. Men hinner jag ta tillräckligt många baby steps så jag orkar med en mil? Det är frågan!
 
Nu ska jag gå och duscha. Sen ska jag ta en kopp te och ett knäckebröd. ;)
Keep Going!

Bland vikter och handlelistor...

Ja... Här ligger jag och ligger. Jag väntar på att tvätten ska bli klar och efter det ska jag iväg och handla! Tidigare idag var det träning som gällde, och jädrar vad det gick idag! Det vart visst 35 istället för 45 minuter idag... Inte mycket vila och vikterna flög! Eller nej, kanske inte flög... Men jag hade högt tempo och hade riktigt bra kontakt idag! Det händer visst något i kroppen! ;) 


Sen har jag i princip bara tvättat. Och senare ska jag baka lite. Vad får ni se sen! Är en healthy kaka jag velat prova ett tag... ;)  

Illamående och Notting Hill.

God kväll! Jag har precis  färgat mina ögonbryn efter en ganska lugn dag. Jag har storstädat köket och tränat annars. Yes. Inget mer. Rasmus och jag var iväg en sväng på gymmet. Vi körde ett nytt pass idag, ett högintensivt pass, och jag slutade må illa först nu ikväll trots att vi tränade runt 3 idag... Jag är ovan vid så hög intensitet! Speciellt nu när jag har fokuserat på styrka och teknik så länge... Men jovisst, kommer ha härlig träningsvärk imorgon tror jag. ;)
 
Igår myste vi till det med Notting Hill... Helt okej lördagkväll tycker jag! :) Åh, om lite mindre än en månad är det dags..! Jag längtar!
Untitled
 
Imorgon är det måndag. Ny vecka. Och jag är ledig. Ganska skön känsla faktiskt. Jag hade tänkt boka klipptid, handla och köpa ny kräm. Det har jag behövt göra länge. Och ge blod. Får se vad jag hinner med. :)

Träningsveckan som gått och fotorunda.

Oj, det blev visst en bloggpaus där ja... Jag stått i med att jobba, vila, umgås med pojkvännen och mest... Andas. Och träna. Förra veckan blev det fyra turer på gymmet, en långpromenad och 3 km (!!!) jogging. Helt okej med andra ord! Däremot så ska jag införskaffa nya joggingskor snarast eftersom jag har så förbaskat ont i min högra fot idag. På utsidan av foten liksom. Så jag får helt enkelt kasta mina gamla kärlekar...
 
I förrgår var det en fin dag och Rasmus och jag tog en fotorunda. Solen sken, det var blå himmel och jag gick i kjol och jeanjacka för första gången det här året.
 
Igår var jag tillbaka i köket och gjorde de godaste (och enklaste) kanellängderna någonsin. Receptet kommer upp här imorgon, stay tuned! ;)

Längtar efter gymet.

Godkväll! Jag har varit lite frånvarande från bloggen, men det har inte varit så mycket att blogga om... Jag vågar inte träna då jag har känt mig lite tjock i halsen när jag har vaknat. Men vi får se hur det blir med det helt enkelt! Har bestämt att känna efter lite varje dag, och om det inte blir värre så får jag helt enkelt köra i helgen igen. ;) Jag längtar till gymet, så otroligt mycket!
 
Sexy Glow

Natten går bra, men dagen är svår för den var vår.

Ett armpass på gymet - check!
Ett avsnitt breaking bad med en kopp te och massa kvarg och en apelsin - check! 
Klart för jobb - check!
Lunch - ongoing...
 
Sammanfattning av idag. Grym förmiddag med en halvtimme på gymet. När jag tränar själv kör jag på i ganska hög hastighet - det vill säga ca 30 sekunder mellan varven. Så, det resulterar i muskler som är jätteslut och snabba pass. Det gillar jag! ;)
Sen slängde jag ihop en pizza till lunch. Med grahamsbotten och pepperonisalami. Yum. ;)
 
True😝
 
 
Så nu är frågan vad jag ska göra innan jag ska till jobbet. Repa lite text kanske? :) Är snart dags för scenskola-ansökning! Wii!
 

Paolo och resebokning.

Vi var uppe med tuppen idag och kom till gymmet idag vid 9. Och så öppnar det först 10 idag. Shit. Jaja, finns inte så mycket att säga, så vi gick hem och gjorde en Paolokvart istället och tar armpasset vi hade planerat in idag imorgon istället. Så det kan gå!
 
Nu är det äntligen bokat förresten! Det blir London tre nätter i maj. Jag längtar! :)
LONDON

Banoffee och armpass.

Oj, då var det måndag igen! I helgen har jag jobbat hela tiden, så nu är jag ledig idag, imorgon och på onsdag... Känns ganska skönt kan jag säga!
 
Nu har jag precis kommit hem från ett pass på gymmet. Överkropp. Frågan är hur jag kommer att orka lyfta armarna nu när jag ska duscha bara... Men, det löser sig väl. ;) Sen efter dushen ska jag möta upp mannen min på stan för att äta lite lunch. Eftersom han har varit min klippa nu många dagar och stått redo med maten när jag har kommit hem från jobbet så bjuder jag honom på lunch idag. Och igår överraskade jag honom med en snabb banoffee-paj. Typ. Det mumsade vi i oss när vi kollade på den första halvtimmen av Vasaloppet på svt play i väntan på Oscarsgalan. Ja, jag jobbade självklart mellan 7 och 4, så jag missade hela loppet! Som tur var så hade jag lunch precis vid målgången så den såg jag i alla fall. ;)
 

Tidigare inlägg