Cardio och inhandling.

Tisdag. Rasmus har åkt för att plugga och jag är ensam hemma nu. Jag funderar på att dra och simma lite. Skulle vara skönt. Eller ta en långdistans på crosstrainern. Måste iväg och träna i alla fall.
Senare blir det jobb. Hela kvällen. Så jag ska försöka tima in att träna, handlar lite och fixa en matlåda innan dess. Det tror jag att jag hinner. ;)
 
Vad hittar ni på idag?
 
Cardio

Remember to smile.

Ännu en dag på kontoret avklarad! Jag är helt slut. Nu tar jag helg från kontoret och imorgon ska jag spöka igen. Full rulle! Jag är glad att jag har sovmorgon imorgon i alla fall. ;) 

Nu ska jag hem och mest vara. Kanske äta lite... Har bara ätit godis sedan 14, inte så bra kanske. Heh! Så går det med godisskålar precis bredvid datorn...


Det är mycket nu...

Förlåt för kass uppdatering här på bloggen men det har varit fullt upp de senaste dagarna! Jobb 8-17 och sen träning på det. Sen eftersom det har varit full rulle på jobbet med utbildning och så så har mitt stackars huvud varit helt slut när jag väl har haft en ledig stund... Stackars Rasmus har fått stå ut med en flickvän som i princip somnar hela tiden. När vi lagar mat, på gymet, när vi kollar film... You name it! Ibland är det lite mycket helt enkelt...

Baby steps.

Påsk var trevligt med sommarväder och grillat, men idag tog jag mig i kragen igen! En jobbvecka som inleddes med två timmars utbildning och nu har jag precis varit ute och joggat hela två kilometer. Baby steps. Förra året kunde jag jogga 50 minuter non-stop, men nu är jag glad om jag kan springa 12 minuter utan att knät gör ont. Nu ska det hända saker, funderar på att signa upp för ett lopp i sommar. Milen. Jag har aldrig tagit milen. Så frågan är hur jag gör? Det är i juni i såna fall. Är det värt det? Jag får träna upp konditionen igen, det är inga problem. Men hinner jag ta tillräckligt många baby steps så jag orkar med en mil? Det är frågan!
 
Nu ska jag gå och duscha. Sen ska jag ta en kopp te och ett knäckebröd. ;)
Keep Going!

Spök två gånger om.

Har kört två föreställningar spök ikväll, kändes bra! En liten flicka ville ta kort med döden, så check när det gäller första fanbilden. ;)
 
Och nu, efter en lång, varm dusch sitter jag mest och väntar på att tiden ska gå. Imorgon ska jag äntligen till Värmlandet för att fira lite påsk och födelsedag. Mysigt!

På tunnelbanan.

På väg till jobbet. Idag är det 9-18 som gäller sen har jag (nästan) helg! Ska jobba på Spök fredag kväll men från SOS tar jag minsann helg från och med idag! Och så hade jag tänkt testa en joggingrunda efter jobbet, får se hur det går med mitt knä. :) 

Vad ska ni hitta på idag? 

Ändrade planer.

Jaha. Då sitter jag här igen. Skulle egentligen iväg och träna innan men jag hann inte innan de stängde. Så kan det gå! Har jobbat 9-18 idag och sen plockade jag ut ett paket på väg hem. Så jag har mest varit.Och nu kollar jag på new moon och ska troligen städa och plocka lite. Vad ska ni göra ikväll? :)

Bland vikter och handlelistor...

Ja... Här ligger jag och ligger. Jag väntar på att tvätten ska bli klar och efter det ska jag iväg och handla! Tidigare idag var det träning som gällde, och jädrar vad det gick idag! Det vart visst 35 istället för 45 minuter idag... Inte mycket vila och vikterna flög! Eller nej, kanske inte flög... Men jag hade högt tempo och hade riktigt bra kontakt idag! Det händer visst något i kroppen! ;) 


Sen har jag i princip bara tvättat. Och senare ska jag baka lite. Vad får ni se sen! Är en healthy kaka jag velat prova ett tag... ;)  

Att lägga sig igen efter att ha ätit frukost...

God morgon! Ska snart börja med att fixa lite lunch. Kör kväll ikväll igen, det är kvällspass hela veckan ut nu! Så ja, jag jobbar helg. Lite typisk, vi ska nämlligen ha lite besök nu över helgen! Men, så är det, antar jag... A girl's gotta work! ;)
 
 
Annars idag? Jo, jag har bara vilat. Efter att mannen gick halv 9 innan så la jag mig i sängen igen och sov en timme till... Helt okej morgon, och helt klart behövligt! Vet inte varför, men är heelt slut! Haha!

Deklaration och träning.

Sådär, då var det deklarerat och klart! Nu väntar jag bara på att gymmet ska öppna... Jag jobbar kväll idag så jag har förmiddagen på mig att vara ledig och njuta lite. ;) Det är fantastiskt väder ute idag också, älskart!
 
Motivation

Att känna mig 70 år äldre.

Väntar på att maten ska bli klar. Mannen har stått för det idag. Känns ganska lyxigt att få maten serverad. ;) Men å andra sidan ska jag ta disken... Hmmm!
 
Jag har träningsvärken from hell idag. Rasmus skrattar åt mig så fort jag ska gå någonstans, eller bara ställa mig upp. Känner mig gammal. Skulle egentligen behöva kryckor. Men, imorgon är det bara på't igen! Har bokat frisörtid också, så nu ska burret bli fräscht igen!
 
Annars har vi storstädat lägenheten idag. Och jag har hunnit med att gå 5 km. Och visst var det härligt! Eller ja, efter att ha värmt upp benmusklerna lite... Lite duggregn och bra musik i lurarna. Fantastiskt skön prommis.
 
Jag är så fruktansvärt sötsugen! Och det hjälper direkt inte att veta att vi har glass, kanellängd, banankaka OCH äppelmuffins i frysen... Aja. Får försöka hålla mig till mat och te ikväll. Helt enkelt.
Healthy

Blodgivning och asics.

Hej och hå, mycket fläng idag, men mycket gjort! Jag har bland annat skaffat nya joggingskor... Har alltid nike annars men nu var det dags för ett par asics att inta min skogarderob! :) Känns bra, och imorgon ska jag troligen inviga dessa godingar med en promenad.
 
Har också gett blod idag. Det känns alltid lika bra i hjärtat efter! Om ni funderar på att bli blodgivare men inte vet vart ni kan ge (eller om ni bara är nyfikna på varför man ska ge blod) så kan ni gå in på geblod.nu där ni kan hitta all info om detta! Det tar ca 10 minuter att ge blod, och man ger 4,5 dl/gång. Inte så mycket om man tänker på att det kan vara livsavgörande för en person. ;)
 
When I'm good,I'm good.When I'm bad,I'm better. <3
 
Nu ikväll ska jag mest njuta av min ledighet och mysa med sambon framför lite hockey.

Illamående och Notting Hill.

God kväll! Jag har precis  färgat mina ögonbryn efter en ganska lugn dag. Jag har storstädat köket och tränat annars. Yes. Inget mer. Rasmus och jag var iväg en sväng på gymmet. Vi körde ett nytt pass idag, ett högintensivt pass, och jag slutade må illa först nu ikväll trots att vi tränade runt 3 idag... Jag är ovan vid så hög intensitet! Speciellt nu när jag har fokuserat på styrka och teknik så länge... Men jovisst, kommer ha härlig träningsvärk imorgon tror jag. ;)
 
Igår myste vi till det med Notting Hill... Helt okej lördagkväll tycker jag! :) Åh, om lite mindre än en månad är det dags..! Jag längtar!
Untitled
 
Imorgon är det måndag. Ny vecka. Och jag är ledig. Ganska skön känsla faktiskt. Jag hade tänkt boka klipptid, handla och köpa ny kräm. Det har jag behövt göra länge. Och ge blod. Får se vad jag hinner med. :)

Batmantårta och träningsplanering.

Idag har jag ätit tårta, tränat och ätit ännu mer tårta på balkongen. Helt underbart ute idag! :D
 
 
Ja som sagt... Tårta var det ja! Pojken min fyller år idag och det firades med tårta och en liten bit kanellängd innan frukost. Mys! :)

Världens godaste kanellängd.

Första gången jag gjorde den här kanellängden fanns det de som inte trodde på mig när jag sa att jag hade gjort den. Den blir så fruktansvärt fin. Och den är så lätt! Det gillar jag. ;)
 
 
 
2 st längder
50 g jäst för söta degar
150 g smör
6 dl mjölk
2 krm salt
1 dl strösocker
1 tsk kardemumma
15-16 dl vetemjöl
Fyllning
75 g smör
1 dl strösocker
2 msk vaniljsocker
2 msk kanel
Garnering
Ägg (pga allergi använder vi mjölk till pensling)
Pärlsocker
 
Gör så här:
Smula jästen i en stor skål. Smält smöret i en kastrull och häll också i mjölken. Värm tills det är fingervarmt och häll detta över jästen. Rör ihop tills all jäst har löst sig.
 Ha i salt, socker, kardemumma och häll i lite av mjölet i taget. Arbeta ihop allt tills det är en fin och smidig deg. Jäs under bakduk 45 min.
 
Under tiden som degen jäser rör man ihop fyllningen. Då lägger man smöret i en skål som man smälter lite i micron (nu snackar vi kräm-smält, inte rinn-smält!). Rör ihop detta med socker, vailjsocker och kanel. Yum!
 
Ta upp denen på ett mjölat bakbord och knåda tills den är smidig, i några minuter alltså. Dela i två.
Kavla ut bitarna till rektangulära plattor på mjölat bakplåtspapper, alltså ett bakplåtspapper per del. 
Bred på fyllningen i mitten och skär sedan lutande skåror i degen (från fyllningskanten och ut alltså).
 
 
Vik varanan flik över fyllningen oc fläta på det viset hela längden. Kom bara ihåg att skarvarna ska överlappa varandra, annars går flätan upp under gräddningen.
Sätt ugnen på 200 grader.
 
 
Låt flätan jäsa i ca 30 minuter under bakduk.
Efter det penslar du längden med ägg (eller mjölk som vi gör) och strö över pärlsocker.
Grädda i 15-20 minuter.
 
 
Njut av en bit av de nygräddade längderna med ett glas mjölk. ;)

Sorry folks!

På grund av lite komplikationer kommer receptet på världens godaste kanelfläta upp här på bloggen imorgon! Tyvärr peeps, ni får hålla er! 

Nej, nu ska jag sminka av mig och sen bädda ner mig tror jag... Mannen min kollar på hockey och det är ju inte så långt kvar på tredje perioden. ;)